長期的に元が取れる太陽光パネルの発電量


長期的に元が取れる太陽光パネルの発電量ブログ:2018年01月26日


みなさまは、
「シェイプアップは辛くないと効果が出ない」とか
「辛いから効きそう」なんて思っていませんか?

わたしは、シェイプアップだけでなく何事もそうですが、
楽しみながらやらないと長続きしないと思うんですよね。

例えば、息子の頃、
習い事や何か新しいことに挑戦したことがあると思いますが、
その中で、長続きしたものや実になったものはどんなことですか?

たぶん、楽しみながらやったことだと思います。
楽しんでやることが出来たので、
長続きして、そして実になったんですよね。

シェイプアップも同じことです。
辛いだけのシェイプアップだと長続きもしませんし、
中途半端に終わることでリバウンドも起こし、
実にもなりません。

しかし、
シェイプアップを楽しむ事が出来れば、長続きして、
理想のスタイルを手に入れ、
さらには太りにくい肉体になるという実がなります。

シェイプアップを楽しむには…
食事制限をするのではなく、バランスの良い食事をすること。

さらに、無茶なトレーニングをするのではなく、
連日続けることが出来る
腕立て伏せなどのトレーニングに変えてみましょう。

同時に、脳も楽しませて、やる気を出してもらいましょう。
脳をワクワク、ウキウキさせるには、
漠然とした願望ではダメです。

シェイプアップをしてどんなスタイルになりたいのか、
どんな服を着たいのか、何をしたいのかなど
目的を明確にすること。
そして、それを忘れないように連日確認するのです。

わたしは、
理想的なスタイルの有名人の写真を
プリントアウトして
その写真の顔の部分に、自分の顔写真を貼り付け、
それを連日目の付くところに貼っています。

これで、シェイプアップの目的が明確になり、
連日見ることで目的を忘れずにすみますよ!






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